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Vive la Vida con Siad Char 08 de Enero de 2020

Retoma el año

El usuario es:
Siad Char
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Es momento de retomar las actividades normales y continuar con la rutina después de las vacaciones de fin de año. Nos dimos licencia para comer y disfrutar del sol o del clima frio. Regresar de vacaciones es más que regresar a trabajar, es recuperar el cuerpo por dentro y por fuera. 

Comenzamos desintoxicando el cuerpo con los alimentos que ingerimos después de todos los días en los que comimos cosas que no estamos acostumbrados a comer a diario. Un jugo verde, rojo o cítrico en ayunas es ideal para iniciar el día. Las opciones son muchas al igual que los beneficios que nos dan. Algunos ejemplos de jugo verde o rojo:

Jugo verde:

Espinaca o col rizado, limón, apio, manzana verde o piña.

Jugo rojo:

Miel, fresa, mora, uva, limón y piña.

Por una semana intentemos llenar el plato de verduras y tener en él poca carne. Además aumentemos el consumo de frutas. 

Durante las vacaciones no somos muy activos. Propongamos hacer por lo menos media hora de ejercicio diario (quienes están muy ocupados) o una hora mínimo sería ideal. 

Disminuir las cantidades a la hora de la cena y evitar las comidas de la calle.

Bajarle al azúcar durante esta primera semana es ideal para desintoxicar nuestro cuerpo. 

La piel también necesita ayuda después de las  vacaciones. No importa si fue exceso de sol y calor o de frío, igual necesita una ayuda extra. Intentemos maquillarnos lo menos posible e hidratarnos más. Recurrir a los aceites por esta primera semana es una buena opción para nutrir la piel. 

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