EL HERALDO
Facebook Twitter Instagram You Tube Google+
SUSCRÍBETE
El id es:node/144317
Maribel Pedrozo 26 de Julio de 2017

El Salmón, el gran secreto para una piel bella

El usuario es:
Maribel Pedrozo

El secreto de una piel perfecta está en la cocina.  Le contó Victoria Beckham al diario 'The Edit' . ¿Cómo consigue tener siempre un cutis envidiable? comiendo salmón todos los días, y siguiendo las instrucciones de uno de sus dermatólogos favoritos en Los Ángeles, Harold Lancer. Todos los días, ya sea en el desayuno, el almuerzo o la cena, incluye dentro de su dieta un poco de salmón que es beneficioso para la piel, por su contenido en omega 3, al igual que el resto de pescados azules.

El doctor Perricone, dermatólogo, experto en nutrición, famoso por su plan de alimentación anti edad, o dieta de 28 días, la cual usan muchas celebridades alrededor del mundo, incluye al salmón como estrella principal para lucir una piel bella y radiante.

Consiente a tu cuerpo y a tu piel comiendo dos veces a la semana este alimento que también te levantará el ánimo. Este súper  alimento, es uno de los pescados con menos grasas saturadas y más contenido de ácidos grasos omega-3, el cual tiene como principal beneficio ayudar en la salud del corazón.   El salmón pertenece a los llamados pescados azules los cuales  son muy saludables porque contienen vitaminas, proteínas y ácidos Omega 3, un tipo de grasa que no podemos producir nosotras mismas pero que nos aportan innumerables beneficios, como son:

• Te da firmeza a tu piel. El Salmón es rico en proteínas de alta calidad por lo que su consumo de forma habitual te permitirá presumir de una piel firme y evitar la flacidez de la misma. No hay nada como las proteínas que contiene el salmón a la hora de dar tonacidad a la piel y evitar que pueda perder colágeno y volumen. Algunas corrientes sugieren que ningún alimento sustituye la proteína que ofrecen los productos animales, por lo tanto si desean tenerla en su dieta, el salmón es una opción muy recomendable. Cada vez que lo coman, le estarán dando tonicidad y firmeza a su piel evitando que pierda volumen, colágeno y elastina

• Brinda protección solar. Una investigación de la Universidad de Manchester en Reino Unido, advierte que consumir Omega 3 ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sol e incluso a evitar manchas solares y me el melanoma o cáncer de piel. Además se considera una fuente importante de astaxantina (el carotenoide que le da el color al salmón), un antioxidante más potente que la vitamina C, que repara los daños provocados por los rayos ultravioleta. Es por ello que consumir de manera habitual salmón ayuda a proteger la piel de los rayos del sol y a conseguir un bronceado totalmente natural.

• Es un antioxidante. El Salmón contiene vitamina A y E que ayudan a combatir los radicales libres, que como sabemos son una de las principales causas de envejecimiento prematuro de la piel. Si quieres tener una tez suave y sin nada de arrugas debes incluir el salmón dentro de tu alimentación diaria.  Otro dato Es que el Salmón también combate la depresión. Un estudio realizado por la Universidad de Kuopip en Finlandia afirma que los Omega 3 contribuyen a regular la serotonina, un neurotransmisor que tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo, regular el apetito y ayudarnos a recordar.

Si quieres un cabello, unos ojos y una piel brillante y saludables, comer salmón te va a ayudar. Los ácidos grasos Omega-3 y el selenio del salmón ayudan en esta labor. 110 gramos de salmón silvestre te proporciona la cantidad diaria completa requerida de vitamina D. Esa misma cantidad de salmón también te ofrece más de la mitad de la vitamina B12, niacina y selenio que necesitas diariamente. Además, en tan sólo 110 gramos de salmón tienes casi treinta gramos de proteínas. Eso es más de la mitad de la cantidad recomendada diaria por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Además los  ácidos grasos que contiene el Salmón  ayudan a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, tienen efectos antiinflamatorios y anticoagulantes, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y mejoran el metabolismo,  también ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel,   a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, tienen efectos antiinflamatorios y anticoagulantes, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y mejoran el metabolismo.

El salmón ¡todo un tesoro! de la mesa a tu paladar, tu piel y tu salud siempre te lo agradecerán. Estos ácidos grasos ayudan a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, tienen efectos antiinflamatorios y anticoagulantes, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y mejoran el metabolismo pero no sólo eso, también ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel.


La Alquimista de la Belleza®
www.DraMaribelPedrozo.com

Etiquetas

Más de revistas
-->