EL HERALDO
Facebook Twitter Instagram You Tube Google+
SUSCRÍBETE
El id es:node/145229
Maribel Pedrozo 20 de Septiembre de 2017

Antojos de comer algo bien rico

El usuario es:
Maribel Pedrozo

Cuando de antojos de comer algo se trata, ahí estoy yo en primera fila...  Pero después comienzo a observar que las demás personas también tienen antojos de comer algo en especial, ya sea por un momento o por un recuerdo. Y menos mal que los antojos son por periodos cortos de tiempo.

Estoy ansiosa, el estrés, la depresión, necesito chocolate” o “me falta concentrarme, necesito comer limón”, “mi presión está alta, por eso quiero algo amargo”, “me estoy guardando muchas cosas, por eso quiero algo picante”, en fín…

Escuchar y saber lo que el cuerpo nos pide esto habla de cómo estamos. Debemos  tener en cuenta lo que se nos antoja, que dispara el antojo y así obtenemos información sobre nosotros mismos. Y si escribimos un diario de nuestros antojos, detallando la hora, día, causa o circunstancia que lo desencadena es lo ideal, esto te ayudará a reconocer las situaciones que te tientan y mantienen alerta para evitarlas y lidiar con ellas. Recuerda siempre que nuestro inconsciente sabe más que nuestro consciente, advierte Janethe Pedrozo, hipnoterapeuta clínica en Miami, Florida.

Tu cuerpo es sabio y te pide lo que necesita en ese momento. Pero no siempre lo que te pide es bueno para tu salud. Las mujeres embarazadas no son las únicas que tienen ese privilegio de tener antojos. Siempre está presente en cualquier etapa de tu vida.

Seguro que has notado que hay días en los no puedes pasar sin comer papas fritas, chocolate, helado, pudín o te apetece muchísimo el postre con más calorías a la hora de comer;  y es así que nos damos cuenta que más del 80% de los antojos nos engordan. Pero todo esto tiene una explicación  ¿Cómo los puedes sustituir para el mejor beneficio a tu salud?

Antojo de algo masticable: Chicles, también es para aliviar la tensión; o cuando tienes que tomar una decisión, entonces estás mastica y mastica, porque masticas una idea , es decir estás indeciso. Prueba poner en tu boca una hoja de menta o albahaca. 

Antojo de comer Chocolate: Es un alimento que produce endorfinas, hormonas que incrementan la felicidad y relajación. Lo que revela este antojo es la falta de magnesio, un mineral que brinda energía y dilata los vasos sanguíneos para tener una mejor circulación. Consume una porción de chocolate negro sin azúcar ni leche. Las fuentes alternativas de magnesio son: frutos secos y semillas, legumbres, plátanos y aguacates.

Antojos de comer algo picante:  El picante se vincula a personas que son intensas y de carácter súper fuerte; además ayuda y estimula la circulación. Las personas que se sienten con flojera, comen con picante porque los activa. El antojo de picante es la búsqueda de excitación, estás buscando cosas fuertes, emociones intensas, pero también es ira y enojo. Así que limita su consumo al ingerirlo que sea suave de pique.

Antojos de comer pan: Cuando tu cuerpo sucumbe ante una pieza de pan dulce, lo que realmente necesita son aminoácidos, que son compuestos orgánicos para formar proteínas. Evita el pan y mejor ingiere frutos secos, quínoa, pescado y huevos.

Antojos de una taza de café:  Esto sucede cuando  tu cuerpo te pide cafeína y la energía de lo dulce. Intenta beber una taza de té verde o un licuado de frutas y verduras en lugar del café.

Antojos de comer dulces o postres:  Con este antojo tu cuerpo pide glucosa que le ayudará a obtener la energía necesaria para realizar sus funciones. En lugar de elegir galletas o pasteles, consume fruta; contiene fructosa, antioxidantes y otros nutrientes que la convierte en un bocadillo que satisface los antojos dulces.

Antojos de comidas fritas:  revelas que necesitas grasas pero saludables, así que es momento de que consumas aguacates y semillas.

Antojos de bebidas alcohólicas:  Si se te antoja un cóctel, lo que tu cuerpo realmente quiere son minerales como el potasio y el calcio, que normalmente se encuentran en las bebidas mezcladoras como los jugos.

Tips Piel 101 para evitar o controlar los antojos:

-Si en la noche tienes antojos trata de acostarte temprano.  Si tienes un antojo de algo dulce, come fruta: te dará un sabor dulce, pero además un montón de nutrientes y fibras.

-Saca de tu nevera todos los antojos que no son buenos para ti, si no los tienes a la vista es mejor.

-Trata de caminar y hacer ejercicio .

-Calidad antes que cantidad.

-Come regularmente.

-.Evita los endulzantes artificiales.

-Siempre que te vas a llevar algo a la boca pregúntate... Vale la pena que me coma esto? Es bueno para mí?

Maribel Pedrozo
La Alquimista de la Belleza®
The Beauty Alchemist®
www.DraMaribelPedrozo.com

 

Etiquetas

Más de revistas

Antojos de comer algo bien rico

Miércoles, Septiembre 20, 2017 - 00:00
Maribel Pedrozo

Cuando de antojos de comer algo se trata, ahí estoy yo en primera fila...  Pero después comienzo a observar que las demás personas también tienen antojos de comer algo en especial, ya sea por un momento o por un recuerdo. Y menos mal que los antojos son por periodos cortos de tiempo.

Estoy ansiosa, el estrés, la depresión, necesito chocolate” o “me falta concentrarme, necesito comer limón”, “mi presión está alta, por eso quiero algo amargo”, “me estoy guardando muchas cosas, por eso quiero algo picante”, en fín…

Escuchar y saber lo que el cuerpo nos pide esto habla de cómo estamos. Debemos  tener en cuenta lo que se nos antoja, que dispara el antojo y así obtenemos información sobre nosotros mismos. Y si escribimos un diario de nuestros antojos, detallando la hora, día, causa o circunstancia que lo desencadena es lo ideal, esto te ayudará a reconocer las situaciones que te tientan y mantienen alerta para evitarlas y lidiar con ellas. Recuerda siempre que nuestro inconsciente sabe más que nuestro consciente, advierte Janethe Pedrozo, hipnoterapeuta clínica en Miami, Florida.

Tu cuerpo es sabio y te pide lo que necesita en ese momento. Pero no siempre lo que te pide es bueno para tu salud. Las mujeres embarazadas no son las únicas que tienen ese privilegio de tener antojos. Siempre está presente en cualquier etapa de tu vida.

Seguro que has notado que hay días en los no puedes pasar sin comer papas fritas, chocolate, helado, pudín o te apetece muchísimo el postre con más calorías a la hora de comer;  y es así que nos damos cuenta que más del 80% de los antojos nos engordan. Pero todo esto tiene una explicación  ¿Cómo los puedes sustituir para el mejor beneficio a tu salud?

Antojo de algo masticable: Chicles, también es para aliviar la tensión; o cuando tienes que tomar una decisión, entonces estás mastica y mastica, porque masticas una idea , es decir estás indeciso. Prueba poner en tu boca una hoja de menta o albahaca. 

Antojo de comer Chocolate: Es un alimento que produce endorfinas, hormonas que incrementan la felicidad y relajación. Lo que revela este antojo es la falta de magnesio, un mineral que brinda energía y dilata los vasos sanguíneos para tener una mejor circulación. Consume una porción de chocolate negro sin azúcar ni leche. Las fuentes alternativas de magnesio son: frutos secos y semillas, legumbres, plátanos y aguacates.

Antojos de comer algo picante:  El picante se vincula a personas que son intensas y de carácter súper fuerte; además ayuda y estimula la circulación. Las personas que se sienten con flojera, comen con picante porque los activa. El antojo de picante es la búsqueda de excitación, estás buscando cosas fuertes, emociones intensas, pero también es ira y enojo. Así que limita su consumo al ingerirlo que sea suave de pique.

Antojos de comer pan: Cuando tu cuerpo sucumbe ante una pieza de pan dulce, lo que realmente necesita son aminoácidos, que son compuestos orgánicos para formar proteínas. Evita el pan y mejor ingiere frutos secos, quínoa, pescado y huevos.

Antojos de una taza de café:  Esto sucede cuando  tu cuerpo te pide cafeína y la energía de lo dulce. Intenta beber una taza de té verde o un licuado de frutas y verduras en lugar del café.

Antojos de comer dulces o postres:  Con este antojo tu cuerpo pide glucosa que le ayudará a obtener la energía necesaria para realizar sus funciones. En lugar de elegir galletas o pasteles, consume fruta; contiene fructosa, antioxidantes y otros nutrientes que la convierte en un bocadillo que satisface los antojos dulces.

Antojos de comidas fritas:  revelas que necesitas grasas pero saludables, así que es momento de que consumas aguacates y semillas.

Antojos de bebidas alcohólicas:  Si se te antoja un cóctel, lo que tu cuerpo realmente quiere son minerales como el potasio y el calcio, que normalmente se encuentran en las bebidas mezcladoras como los jugos.

Tips Piel 101 para evitar o controlar los antojos:

-Si en la noche tienes antojos trata de acostarte temprano.  Si tienes un antojo de algo dulce, come fruta: te dará un sabor dulce, pero además un montón de nutrientes y fibras.

-Saca de tu nevera todos los antojos que no son buenos para ti, si no los tienes a la vista es mejor.

-Trata de caminar y hacer ejercicio .

-Calidad antes que cantidad.

-Come regularmente.

-.Evita los endulzantes artificiales.

-Siempre que te vas a llevar algo a la boca pregúntate... Vale la pena que me coma esto? Es bueno para mí?

Maribel Pedrozo
La Alquimista de la Belleza®
The Beauty Alchemist®
www.DraMaribelPedrozo.com

 

Imagen: